für Erwachsene, Kinder und Jugendliche
• als Einzel – oder Gruppenberatung (Kurse)
• Sie möchten gerne abnehmen oder sich gesünder ernähren?
• Sie haben keine Zeit und können aus bestimmten Gründen keinen strengen Diätplan einhalten?
• Sie finden einfach nicht den richtigen Anfang?
Dann helfe ich Ihnen gerne. Durch meine Beratung lernen Sie, wie Sie dauerhaft abnehmen können.
Mögliche Themen:
– Was braucht mein Körper & wie ernähre ich mich gesund ?
– Weshalb nehme ich zu & wie funktioniert mein Stoffwechsel ?
– Wie kann ich gesund abnehmen und mein Gewicht auf Dauer halten ?
– Warum esse ich unvernünftig? Stress, Gewohnheiten, Zeitmangel…
spezielle Ernährungsberatung bei:
– Allergien und Unverträglichkeiten, z.B. Laktose, Fructose, Histamin, Gluten
– Erkrankungen des Verdauungssystems: Reizdarmsyndrom, Divertikulose, Obstipation (Verstopfung) oder sonstige Magen-Darm-Erkrankungen
– Erkrankungen des Stoffwechsels z.B. Diabetes, Gicht, Osteoporose, erhöhte Cholesterinwerte
– Schwangerschaft, Stillzeit, Säuglinge und Kleinkinder
– Ernährung bei Sport, im Alter und zur Steigerung der körperlichen Fitness
– besondere Ernährung bei schwerwiegenden Erkrankungen z.B. Krebs
– Ernährung zur Entschlackung und Regulation des Säure- Basen-Haushalts, z.B. Basenfasten
Jede Ernährungsberatung wird individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ihre persönlichen Lebensumstände angepasst, so dass die Tipps leicht im Alltag umgesetzt werden können. Besonders wichtig ist mir dabei der psychologische Aspekt, durch Motivation, Verhaltensänderung und das Erkennen der Ursache Ihres Problems.
Zusätzlich habe ich die Möglichkeit Ihnen als Fitness-Trainerin gezielte Übungen für ein effektives Training zu Hause zu erstellen.